பாடாய் படுத்தும் நீர்க்கடுப்பு குணமாக செய்ய வேண்டியவை

நீர்க்கடுப்பு என்பது சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி, அசௌகரியம் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய ஒரு உணர்வாகும். இதற்கு தீர்வாக தினசரி 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இளநீர் குடிப்பதும் நல்லது. நோய் எதிர்ப்பு திறனை அதிகப்படுத்தும் இஞ்சி, ஏலக்காய் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகமுள்ள ஆரஞ்சு, ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். அதிக காரமான உணவுகள், காபி, செயற்கை குளிர்பானங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.