கோடையில் இவற்றை உட்கொள்வதால் எத்தனை நன்மைகள்..!

சப்ஜா விதைகளில் நார்ச்சத்து, புரதம், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மெக்னீசியம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அசிடிட்டி தொடர்பான பிரச்சனைகள் கோடையில் அதிகம். சப்ஜா விதைகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இந்த பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம். கோடையில் முகப்பரு பிரச்சனைகள் மற்றும் வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​தொடர்ந்து உட்கொள்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த விதைகளை நாம் தண்ணீர் குடிக்கும் வாட்டர் பாட்டிலிலும் போட்டு குடிப்பது நல்லது.