மழைக்காலங்களில் ஆரோக்கியம் திடமாக இருக்க..

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவை மழைக்கால உணவில் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும். இவற்றில் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேனில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டி-வைரல் பண்புகள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. மழைக்காலத்தில் தயிர் சாப்பிட்டு வந்தால் நோய்கள் வராமல் காக்கப்படும். சிட்ரஸ் பழங்களான ஆரஞ்சு, கிவி, திராட்சை, அன்னாசி, நெல்லிக்காய், ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்றவற்றை மழைக்காலங்களில் உட்கொள்ள வேண்டும்.