ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

கோடை வெயிலின் தாக்கம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக் கொண்டே வருகிறது. உடலில் நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் அது பல அபாயகரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே உடலை நீரேற்றமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 லிட்டர் தண்ணீராவது குடியுங்கள். 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். தாகம் எடுக்கும் போது மட்டும் ஒரே நேரத்தில் குடிக்காமல், சீரான இடைவெளி விட்டு குடிக்க வேண்டும்.