இளம் வயதில் ஏற்படும் மாரடைப்பு.. இதை செய்து தடுக்கலாம்!

வயது வித்தியாசம் இன்றி தற்போது அனைவரின் வாழ்க்கையிலும் மாரடைப்பு ஒரு வில்லனாக மாறி வருகிறது. இதனை தடுக்க, நேந்திரன் வாழைப்பழம், வால்நட்ஸ், பசலைக்கீரை, வெண்ணெய் பழம், தயிர், பெர்ரி, கேரட், பீட்ரூட் உள்ளிட்டவற்றை சாப்பிட வேண்டும். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இளைஞர்களுக்கு ஏற்படும் மாரடைப்பு அபாயத்தை ஓரளவு குறைக்கலாம்.