செரிமானத்தை எளிமையாக்க சாப்பிடும் போது இதை செய்யுங்கள்

நீங்கள் எந்த நேரத்தில் சாப்பிட்டாலும் உணவு மிதமான சூட்டில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சூடான மற்றும் புதிதாக சமைத்த உணவை உடலால் எளிதில் செரிமானிக்க முடியும் என்பதை மறவாதீர்கள். பசிக்கும் போது மட்டும் சாப்பிட்டாலே செரிமான பிரச்சனைகள் பெரிதாக வராது. சாப்பிடும் உணவை அவசர அவசரமாக அல்லாமல் மென்று நிதானமாக சாப்பிட வேண்டும். அவ்வாறு சாப்பிடும்போது செரிமானம் மிக விரைவில் எளிதாக உடலில் நடைபெறும்.