மூட்டு வலியா? இனி கவலை வேண்டாம்

வயது வித்தியாசமின்றி சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை என அனைவருக்கும் கால் வலி பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வருகின்றன. அறிக்கைகளின்படி, மூட்டுவலி ஆண்களை விட பெண்களும் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கும் ஏற்படுகிறது. மூட்டு வலி வராமல் இருக்க காய்கறிகள், பழங்கள், தயிர், பீன்ஸ், மீன், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். புரோட்டீன் உணவுகள், துளசி, பல்வேறு நட்ஸ், உலர் பழங்கள் எடுத்துக்கொள்வதும் நல்ல பயனளிக்கும்.