உங்களின் கோவத்தை குறைப்பது எப்படி?

சிலருக்கு சின்ன சின்ன விஷயங்களுக்கு எல்லாம் கூட கோவம் வரும். நீங்கள் யார் மீதாவது கோவப்பட்டால் அது அவரின் மனதையும் மட்டுமல்ல உங்களின் ஆரோக்கியத்தையும் கெடுக்கும். கோவத்தை குறைக்க சில வகையான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். அதன்படி, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை உணவுகள், உப்பு, காஃபின், காரமான உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். தினமும் தியானம், யோகா செய்வது கோவத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்.