நைட் இருமல் வந்து தூக்கத்தை கெடுக்குதா?.. இதுதான் காரணம்

நம்மில் சிலருக்கு இரவு படுக்கைக்கு வரும் போது, அதிக ​​இருமல் இருக்கும். அது தூக்கத்தையே கெடுத்து விடும். இரவில் இருமல் இருந்தால் நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம், இது உங்கள் தொண்டையை நன்றாகவும் மென்மையாகவும் உணர உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் மற்றும் இஞ்சியைச் சேர்ப்பது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். சில நேரங்களில், இரவில் காற்று வறண்டு இருக்கலாம், இது உங்கள் தொண்டையை மோசமாக்குகிறது. நீங்கள் தூங்கும் போது கூடுதல் தலையணையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.