அசைவம் பிடிக்காதா?.. அப்போ இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

இறைச்சி, முட்டை, மீன் போன்றவற்றில் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அந்த அளவு புரதச்சத்தை சைவ உணவு விரும்பிகள் பழங்கள் மூலம் பெறலாம். அவகோடா பழத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் பொட்டாசியத்துடன் புரதம் நிறைந்துள்ளது. பாலிஃபீனால்கள் நிரம்பிய மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் அதிகம். இவற்றில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது. கொய்யா, கிவி பழங்களில் கால்சியம், இரும்பு ஆகியவற்றுடன் அத்தியாவசிய புரதங்களும் உள்ளன.