மாதவிடாய் வலி குறைய வேண்டுமானால் இதைச் செய்யுங்கள்!

மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும் வகையில் பெண்களும், இளம் பெண்களும் சர்க்கரை, மாவு, செயற்கை நிறங்கள் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது என்கின்றனர் நிபுணர்கள். ரொட்டி, அரிசி மற்றும் பாஸ்தாவின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும். முடிந்தவரை காபி குடிப்பதை நிறுத்துங்கள். இதில் உள்ள காஃபின் மாதவிடாய் வலியை அதிகரிக்கிறது. தினமும் காலையில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள்.