இரவில் டீ குடிக்கும் பழக்கம் கொண்டவரா நீங்கள்?

சிலருக்கு இரவில் கூட டீ, காபி குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். இதைச் செய்யவே வேண்டாம். ஒரு சாதாரண கப் காபியில் 150 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது. ஒரு கப் தேநீரில் 150 mg TN உள்ளது. இரவில், நம் உடல் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. அதை விடுவித்தால்தான் தூக்கம் வரும். இரவில் டீ, காபி குடித்தால் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோன் வெளியேறாது. இதனால் நமக்கு தூக்கம் வராது. இதனால்தான், தூக்கமின்மை பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.