பெண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் 3 யோகாசனம்

யோகா செய்வது உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. குறிப்பாக பெண்கள் யோகா செய்வது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் சிக்கல்களை வழிநடத்த உதவுகிறது. பத்த கோனாசனா, பட்டாம்பூச்சி போஸ் என்று அழைக்கப்படும் இந்த யோகாசனத்தை செய்யும்போது மாதவிடாய் அசௌகரியத்தை தணிக்கிறது. சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதால் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மேம்படும். ஹனுனாசனம் செய்வதால் இடுப்பு ஆரோக்கியம் மேம்பட உதவும்.