బ్రోకోలి తింటే గుండె ప్రమాదం, కంటిచూపు సమస్యలకు చెక్

బ్రోకోలిని తినడం వల్లన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బ్రోకోలిలో ఉండే ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. దీనిలో ఉండే పొటాషియం రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. ఇంకా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా వీటిలో విటమిన్ సి అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది. ఇది తెల్ల రక్తకణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.