மன அழுத்தமா இருக்கா? விடுபட சில வழிகள்

மன அழுத்தத்தை குறைக்க யோகா, உடற்பயிற்சி, தியானம் மூச்சுப் பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும். தேவையில்லாத விஷயங்களை திரும்ப திரும்ப நினைக்காமல், எப்போதும் பாஸிட்டிவாக இருக்க வேண்டும். மனதை அழுத்தும் விஷயங்கள் பற்றி, நண்பர்கள் அல்லது நெருக்கமானவர்களிடம் மனம்விட்டு பேச வேண்டும். குறைந்தபட்சம் 8 மணிநேரம் ஆழ்ந்து தூங்க வேண்டும். தூங்குவதற்கு 30 நிமிடங்கள் முன் செல்போனை அணைத்துவிட வேண்டும். வெள்ளை நிற உடைகள் அணிவது மன அழுத்ததை குறைக்கும்.