பச்சை தேங்காய் நார்ச்சத்துக்கு பெயர் பெற்றது. எனவே, இதை உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்க உதவுகிறது. தினமும் ஒரு த
ுண்டு தேங்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் மன அழுத்தத்தைப் போக்கப் உதவும். அடிக்கடி நோய்களால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு தேங்காய் நல்லது. இதய ஆரோக்கியத்தையும் தோல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கிறது. தூக்கமின்மை பிரச்சனையை நீக்குகிறது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு தேங்காய் சிறந்த வழியாகும்.