மாலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது!

கடந்த சில நாட்களாக வெயில் கொளுத்தி வருகிறது. இந்த வெப்பமான காலநிலையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சூரிய உதயத்திற்கு முன் மாலையில் நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் செய்வது சிறந்தது என்று கூறப்படுகிறது. உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கோடையில் எலுமிச்சை சாற்றை மற்ற பழச்சாறுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவித்தனர். இதன் மூலம் உடல் சோர்வடைவது குறையும்.