பகலில் ஒரு குட்டித் தூக்கம் தரும் பயன்கள்

தூக்கம் என்பது மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். குட்டித் தூக்கம் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும், மன அழுத்த ஹார்மோனான, மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கும். பகலில் குட்டித் தூக்கம் போடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு தன்மையை உடலுக்கு வழங்குகிறது. மேலும் பகலில் தூங்குவது நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்துகிறது என்று வல்லுனர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.