పడుకునే ముందు పాలు తాగడం వల్ల మంచి నిద్ర

రాత్రి పూట కేవలం ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల మంది నిద్ర పడుతుందని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. ఇది శరీరంలో సెరోటోనిన్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలోనూ సహాయపడుతుంది. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీంతో పాటు, ఉదయం పేగు కదలిక ప్రక్రియ కూడా సులభం అవుతుంది. పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పాలు గర్భాశయానికి సరైన పోషణను అందిస్తాయి.