இப்படி சாப்பிட்டா உடல் எடை குறையும்!

இன்றைய காலத்தில் பலர் உடல் எடையை குறைத்து ஸ்லிம் ஆக வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். அதற்காக ஜிம்மில் ஒர்க்அவுட் மற்றும் டயட்டில் இருக்கிறார். ஆனால் சாப்பிடுவதும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். 150 கலோரிகளுக்கு குறைவாக சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெசரட்டு, ரவா இட்லி, உப்மா, முளைத்த பட்டாணி சாலட், மசாலா ஓட்ஸ் போன்றவற்றை சாப்பிட்டால் உடல் எடை கணிசமாக குறையும். சர்க்கரை, ஜட்க் புட்ஸை முழுமையாக தவிர்க்க வேண்டும்.