வாழைப்பழத்தை எப்படியெல்லாம் உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம்?

வாழைப்பழத்தை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. வாழைப்பழங்களை அப்படியே சாப்பிட பிடிக்காதவர்கள் உங்கள் காலை உணவான ஓட்ஸ் மீலில் வெட்டப்பட்ட பழங்களை சேர்க்கலாம். வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து ஸ்மூத்தி செய்து குடிக்கலாம். பேக்கிங் ரெசிபிகளில் கொழுப்புக்கு மாற்றாக பிசைந்த வாழைப்பழங்களை சேர்க்கலாம். ஒரு ஸ்பூன் வேர்கடலை, வெண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் வாழைப்பழத்தை உண்ணலாம். நீரிழிவு இல்லாதவர்கள் தேனுடன் கலந்தும் வாழைப்பழத்தை உண்ணலாம்.