உடல் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் கெட்ட பழக்கங்கள்

நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், நமது அன்றாட பழக்க வழக்கம் மற்றும் உணவு முறைக்கும் நேரடி தொடர்பு உண்டு. இந்நிலையில், நமது ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும் சில பழக்க வழக்கங்கள் உள்ளன. அவை காலை உணவை தவிர்த்தல், இரவு தாமதமாக தூங்குதல், டிஜிட்டல் கேட்ஜெட்டுகளை அதிகம் பயன்படுத்துதல், குறைவான தண்ணீர் குடிப்பது, மதுபானம் மற்றும் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளிட்ட பழக்கங்களால் நமது ஆரோக்கியம் பெரிதும் பாதிப்படைகிறது.