இடுப்பு சதையை குறைக்கும் யோகாசனம்

தினமும் யோகா செய்வதால் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம். யோகாவில் ஒன்றான நௌகாசனவின் பயன்பாட்டைப் பார்ப்போம். நௌகாசனம் வயிற்று தசைகளை நீட்டுதல், சுருங்குதல் மற்றும் தளர்த்துதல் ஆகியவற்றை எளிதாக்குகிறது. இதனால் வயிறு மற்றும் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பு கரைந்து மெலிதாக இருக்கும். இந்த ஆசனம் முதுகுவலி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. நௌகாசனா குடல்களின் பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கங்களைத் தூண்டுகிறது.