இப்படி செய்தால் முதுகு வலி குறையும்

தற்போது வயது வித்தியாசமின்றி பலர் முதுகுவலியால் அவதிப்படுகின்றனர். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து நிற்பதால் முதுகு வலி ஏற்படும். இந்த பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட தினமும் அரை மணி நேரம் நடப்பது நல்லது. நடைபயிற்சி இடுப்பு மற்றும் பின்புறத்தின் அனைத்து தசைகளையும் நகர்த்துகிறது. இதனால் வலி குறையும். யோகாசனங்கள் செய்வதன் மூலமும் இந்தப் பிரச்சனையைக் குறைக்கலாம். முதுகு வலிக்கு வெந்நீரைத் தடவினால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.