சப்ஜா விதைகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

சப்ஜா விதைகளில் புரதம், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. அடிக்கடி மலச்சிக்கல் இருந்தால், தினமும் சப்ஜா விதைகளை சாப்பிடுங்கள். இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சப்ஜா விதைகளை சாப்பிடலாம். அவற்றை உங்கள் குடிநீரில் ஊறவைப்பது நல்லது. உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.