கர்ப்பிணிகள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு புரதம் சாப்பிட வேண்டும்?

இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில்(ICMR) படி பெண்களுக்கு 50-55 கிராம் புரதம் ஒரு நாளைக்கு தேவைப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இதன் தேவை அதிகரிக்கிறது. முதல் 3 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 55-60 கிராமும், அடுத்த 3 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 70-75 கிராமும், கடைசி 3 மாதங்களுக்கு 75-80 கிராம் புரதமும் தேவைப்படுகிறது. பெண்கள் அதிக எடையுடன் இருத்தல் அல்லது இரட்டைக் குழந்தைகள் இருந்தால் புரதத்தின் அளவு அதிகமாகலாம்.