அதிகம் சாப்பிடாமல் இருக்க இதை செய்யுங்கள்..!

சிலர் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல என்று தெரியும். இது அமில வீச்சு, வாயு, குமட்டல், வயிற்று வலி மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. கட்டுப்படுத்தாவிட்டால் ஆபத்தானது என்கின்றனர் நிபுணர்கள். அதிகமாக சாப்பிடுவதை போக்க இதை செய்யுங்கள்.

- டிவி மற்றும் திரைப்படம் பார்த்துக்கொண்டு சாப்பிட வேண்டாம்
- மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது சாப்பிட வேண்டாம்
- சலிப்பான உணவை உண்ணாதீர்கள்
- வீட்டில் இருக்கும் போது அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்
- வேகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.