மாதவிடாய் நிற்கும் நேரத்தில் உடலில் ஏற்படும் மாற்றம்

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பொதுவாக 45 வயதுக்கு மேல் நிற்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும் ஹார்மோன்களில் வேறுபாடுகள் ஏற்படும் போது பல பெண்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பதை அனுபவிக்கிறார்கள், இது முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாதது என்றே கூறலாம். மாதவிடாய் நின்ற பின் எடையை பராமரிக்க விரும்பினால் வழக்கமாக உட்கொள்வதை விட 200 முதல் 300 வரை குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். உடல் எடையை அதிகரிப்பதை தடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது முக்கியம்.