கசகசாவின் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

கசகசா விதைகளை உட்கொள்வதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. கசகசா விதைகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், குறிப்பாக ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கசகசாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். எனவே, இனி வாரம் ஒரு முறையாவது உங்கள் உணவில் ஏதேனும் ஒரு வகையில் கசகசாவை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.