சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் சியா விதைகள்

சியா விதைகள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வலிமைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். மேலும் அதில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளன. இந்த விதைகள், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகள் இவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். எடை இழப்புக்கு சிறந்த உணவாகும். செரிமான ஆரோக்கியம், சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.