உணவின் மூலம் பதட்டத்தை குறைக்க முடியுமா?

கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க டார்க் சாக்லேட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் கிரீன் டீ முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. முந்திரி பருப்பை தொடர்ந்து உட்கொள்வது தளர்வு மற்றும் அமைதிக்கு உதவுகிறது. பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் பெர்ரி உணவில் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். சால்மன் கவலை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. கவலையைப் போக்குவதில் வெண்ணெய் பழமும் முக்கியப் பங்காற்றுகிறது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்