வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால் இப்போது அலுவலகம் சென்றால் உட்கார்ந்த இடத்தை விட்டு நகர்வதில்லை. வீட்டிலேயே சில மணி நேரம் வேலை செய்வதால் சோர்வு ஏற்படும். ஆனால் உடலுக்கு தேவையான உடற்பயிற்சி கிடைப்பதில்லை. இவை அனைத்தும் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் கவலை தெரிவித்துள்ளனர். எனவே வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.