சருமத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை மறைய செய்ய வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த கீரை வகைகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி சருமத்தை பொலிவாக்க உதவும். மேலும், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த நட்ஸ் வகைகளை சாப்பிடுவது கரும்புள்ளிகள் உருவாவதை தடுத்து சீரான நிறத்தை தரும்.
8 மாவட்டங்களுக்கு கனமழை எச்சரிக்கை