சருமம் பளபளப்பாக இருக்க, உணவு பழக்கங்கள் மிக முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. குறிப்பாக, சில பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் 'சி' நிறைந்து, சருமத்திற்கு பொலிவு தருகின்றன. மேலும், அவகாடோ மற்றும் திராட்சை போன்ற பழங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்து, இளமை தோற்றத்தைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன.
தவெகவில் இருந்து விலகி அதிமுகவில் இணைந்தனர்