மூல நோயால் அவதிப்படுபவர்கள் நார்ச்சத்து அதிகம் நிறைந்த காய்கறிகளைத் தங்கள் உணவில் தவறாமல் சேர்த்துக்கொள்வது சிறந்த நிவாரணத்தை அளிக்கும். குறிப்பாக முள்ளங்கி, புடலங்காய், வாழைத்தண்டு போன்ற காய்கறிகள் செரிமான மண்டலத்தைச் சீராக்கி மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை எளிதில் போக்க உதவுகின்றன. தினமும் போதிய அளவு நீரையும், நார்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகளையும் உட்கொண்டு வந்தாலே மூல நோயின் தாக்கத்திலிருந்து விடுபட முடியும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
நீலகிரி மலை ரயில் சேவை நாளையும் ரத்து