அலுவலகப் பணியில் இருப்பவர்களுக்கு, மதிய தூக்கம் பிரச்னையை ஏற்படுத்தும். மதியத்தில் அதிகமான எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மந்தமான உணர்வை ஏற்படுத்தி தூக்கத்தை வரவழைக்கும். அதற்குப் பதிலாக புரதம், நார்ச்சத்து உணவுகளை சாப்பிடலாம். ஒவ்வொரு மணி நேரத்துக்கும் 5 முதல் 10 நிமிட இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வது உடலை இயல்பாக்கும். மதிய நேர தூக்கம் அதிகமாக தொந்தரவு செய்தால் காற்றாட சிறிது தூரம் நடக்கலாம்.
"விஜய் Cool Lip போட்டுதான் மேடை ஏறுவாரு".. ரஞ்சனா நாச்சியார்