முந்திரி சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்குமா?

முந்திரி சாப்பிட்டால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் என்ற பரவலான நம்பிக்கை தவறானது என்றும், அதில் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும் நல்ல கொழுப்புகளே அதிகம் உள்ளன என்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெளிவுபடுத்துகின்றனர். முந்திரியில் உள்ள மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கி, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. ஆனால், எண்ணெயில் வறுத்த, உப்பு சேர்க்கப்பட்ட முந்திரியை தவிர்த்து, தினமும் 4 முதல் 5 பச்சை முந்திரிகளை அளவோடு உட்கொள்வது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

தொடர்புடைய செய்தி

✕
✕