தைராய்டு உள்ளவர்கள் முட்டைகோஸ் சாப்பிடலாமா?

தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் சில உணவுகள் உள்ளன. இவை goitrogens என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த காரணிகளில் சில தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியில் தலையிடுகின்றன.

சோயாபீன்ஸ், க்ரூசிஃபெரஸ் காய்கறிகளான காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை கோய்ட்ரோஜன்களின் முன்னணி ஆதாரங்கள். இவற்றில் உள்ள ஐசோதியோசயனேட் தான் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடுகிறது. சோயாவில் உள்ள ஐசோஃப்ளேவோன்கள் தைராய்டு உற்பத்தியையும் பாதிக்கிறது.

மரவள்ளிக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், வேர்க்கடலை, கடுகு கீரைகள், முள்ளங்கி, கீரை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றிலும் தியோசயனேட் உள்ளது. ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, சோயா மற்றும் தேநீர், குறிப்பாக கிரீன் டீ ஆகியவற்றிலும் முக்கியமாக ஃபிளாவோன்கள் உள்ளன.

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

தவிர்க்க வேண்டிய அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டிய உணவுகள்: முட்டைகோஸ், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி போன்றவை, சோயா மற்றும் பொருட்கள், மரவள்ளிக்கிழங்கு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, முள்ளங்கி, அதிகப்படியான இனிப்பு உணவுகள், வேர்க்கடலை, கிரீன் டீ.

கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டியவை: மாவு, கோதுமை, தேநீர், காபி, வறுத்த உணவுகள், செயற்கை பானங்கள்.

சேர்க்க வேண்டியவை: அயோடின் கலந்த உப்பு, கடல் உணவு, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள்.

ஹைப்பர் தைராய்டிசம்

தவிர்க்கவும்: முட்டையின் மஞ்சள் கரு, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், அயோடிண் கொண்ட உப்பு மற்றும் கடல் மீன்களை குறைக்கவும்.

சேர்க்க வேண்டியவை: குறைந்த அயோடின் உப்பு, முழு தானியங்கள், காபி, தேநீர், காய்கறிகள் மற்றும் சோயா பொருட்கள்.

தைராய்டு சுரப்பியின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். ஆப்பிள், வெண்ணெய், கேரட், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், கொய்யா போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.