வேலை செய்யும் போது அடிக்கடி கவனம் சிதறுவது அல்லது செயல்திறன் குறைவது பலருக்கும் உள்ள பொதுவான சவாலாகும். இதனை சமாளிக்க சில எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றலாம். வேலையின் இடையே சிறிய சிறிய இடைவேளைகள் (Breaks) எடுப்பது மனதிற்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். அத்துடன், அந்த இடைவேளைகளில் சிறிய உடற்பயிற்சிகள் செய்வது அல்லது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. மேலும், இரவில் குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் மேலதிகத் தூக்கம் மேற்கொள்வது அடுத்த நாள் உங்கள் கவனத்தை கூர்மையாக வைத்திருக்க உதவும்.
நன்றி:PT
நன்றி:PT