இந்தியாவில் 40% பேருக்கு கல்லீரல் பாதிப்பு உள்ள நிலையில், இரவு 9 மணிக்குள் உணவை முடிப்பது கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கும். புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதோடு, சாப்பிட்ட பின் சிறிது நேரம் நடப்பது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக அவசியம். இந்த எளிய பழக்கங்கள் கல்லீரலுக்குப் புத்துயிர் அளிக்கும் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
பெரிய இன்னிங்ஸ் விரைவில் வரும்: பார்ம் குறித்து ருதுராஜ் நம்பிக்கை