இரவு உணவிற்குப் பிறகு நேராக படுக்கைக்குச் செல்லும் பழக்கம் இருந்தால், இன்றிலிருந்து இதை நிறுத்துங்கள் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனெனில் இது செரிமான அமைப்பில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு 2 முதல் 3 மணி நேரம் இடைவெளி இருக்க வேண்டும். இரவு உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தூங்குவது நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த பழக்கம் உடலில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது. எனவே சாப்பிட்ட உடனே தூங்க வேண்டாம்.