இந்த பொருட்களும் உங்கள் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்

இனிப்பு சாப்பிடுவதால் மட்டுமே சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதாக பலர் நினைக்கின்றனர். ஆனால் இனிப்பு மட்டுமல்லாமல் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளும் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கின்றன. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உடல் எடை மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன. இதன் மூலம் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாடற்ற நிலைக்குச் செல்லும். எடை குறைப்பு, நிம்மதியான தூக்கம், கலோரிகள் குறைந்த உணவு ஆகியவை ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.