மலச்சிக்கல் என்பது வயது வித்தியாசமின்றி பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு செரிமான பிரச்சனை. இது வயதானவர்களுக்கு அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு மலச்சிக்கல் பற்றி பேசுவது வேடிக்கையாக இருக்கிறது. இருப்பினும், இது ஒரு செரிமான பிரச்சனை. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது கடுமையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சரியான குடல் இயக்கம் இல்லாதது நாள் போக்கில் பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விரைவாக நிவாரணம் பெற உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.
மஞ்சள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்தும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கும் சிறந்தவை. ஆனால் மலச்சிக்கலைப் போக்க மற்றொரு எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழி உடலில் திரவத்தின் அளவை அதிகரிப்பதாகும். இது மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், விரும்பத்தகாத நச்சுகள் அனைத்தையும் வெளியேற்றவும், ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
பெர்ரி ப்ளாஸ்ட் ஸ்மூத்தி: அதிக நார்ச்சத்து மிருதுவாக்கிகள் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும். பெர்ரி மற்றும் கிவி போன்ற பழங்கள் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரங்களில் சில. தயிர், சியா விதைகள் அல்லது ஆளி விதைகள் மற்றும் பெர்ரிகளைக் கொண்டு ஸ்மூத்தி செய்வது மிகவும் நல்லது. பெர்ரி உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் ஆரோக்கியமான பொருட்களில் ஒன்றாகும், தயிர் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் புரோபயாடிக்குகளை வழங்குகிறது, மேலும் சியா விதைகள் செரிமானத்திற்கு நல்லது.
எலுமிச்சை நீர்: இது மலச்சிக்கலுக்கு எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் ஆகும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அல்லது சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுவதால் வயிற்று வலியை குறைக்கிறது.
புதினா இஞ்சி டீ: இஞ்சி மற்றும் புதினா பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த மூலிகை தேநீரில் பயோஆக்டிவ் கலவைகள், அமினோ அமிலங்கள், காஃபின் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. இது மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பழங்கள் மலச்சிக்கல் நிவாரணத்திற்கான சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்கள். இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள மலச்சிக்கல் நிவாரண பானங்களை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம். அதே போல் அத்திப்பழம், பப்பாளி, வாழைப்பழம், பேரீட்சை, உலர் திராட்சை, கொய்யாப்பழம் உள்ளிட்டவற்றை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வர குடல் தொந்தரவுகள் நீங்கும்.