கொலஸ்ட்ராலை வேகமாக கரைக்கும் உணவுகள்.

ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால்.. தினமும் மருந்து சாப்பிட வேண்டும். இருப்பினும், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலமும் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தலாம். ஏரோபிக் பயிற்சிகளை தினமும் சிறிது நேரம் செய்ய வேண்டும்.. அதாவது நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல். மேலும் உணவின் மீது கட்டுப்பாடு இருக்க வேண்டும். பாதாமை தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிடவும். தினமும் 3-4 கப் க்ரீன் டீயில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கவும்.