காலையில் இந்த உணவுகளை தொட்டுக்கூட பார்க்காதீர்கள்

காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் சில உணவுப் பொருட்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அவை செரிமானப் பிரச்சினைகள், வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். அந்த வகையில் காபி, காரமான மற்றும் இனிப்பான உணவுகள், சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்றவற்றை சாப்பிடக்கூடாது. சமச்சீரான காலை உணவை சாப்பிடுவது நல்லது. அந்த உணவில் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து இருக்க வேண்டியது மிக அவசியம்.