அசிடிட்டி பிரச்சனையை தவிர்க்க இதை பண்ணுங்க

எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவுகளை குறைவாக உண்ணுதல், தயிர் போன்ற புரோபயாடிக்குகளை உணவுடன் சாப்பிடுதல், இரவு தூங்குவதற்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் உணவு உண்ணுதல், வெறும் வயிற்றில் டீ அல்லது காபி குடிக்காமல் அதன் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல், மதுவை முற்றிலும் விலக்குதல், அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருத்தல், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், உடல் பருமனைக் குறைத்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல், தினமும் 7 முதல் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது அசிடிட்டி பிரச்சனையை குறைக்க உதவும்.